آجیل دارای مواد مغذی متراکم و مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال، مواد مغذی موجود در آجیل ممکن است پس از خیساندن، خواص ارگانیک (زیستی) بیشتری پیدا کنند. از این رو بسیاری...

در زمانی که یهودیان مشغول خرید برای جشن هانوکه هستند، مسیحیان به دنبال خرید برای جشن کریسمس هستند، ایرانیان از هر قومیت و فرهنگ و مذهب مشغول آماده‌سازی برای شب یلدا یا شب چله، می باشند که اصالت آن احتمالا...

بسیاری از مردم فکر می کنند که سالم بودن یک کار دشوار است که شامل رژیم های غذایی و زمان زیاد در باشگاه است، اما در واقع این درست نیست! با ایجاد برخی اصلاحات ساده در برنامه روزمره و تعیین...

خوردن غذای سالم ممکن است کمی بیشتر کار ببرد، اما حتما لازم نیست گران باشد. اگرچه درست است که اغلب انتخاب های ناسالم ارزانترین گزینه در فروشگاه مواد غذایی است، اما بپذیرید که این ها اغلب با هزینه پنهان برای...

خلاصه مقاله ی ذیل به این شرح است: آجیل ها و دانه ها منابع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آجیل ها و دانه ها وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی...