گلابی همانند سیب دارای مقادیر بالایی فیبر است، اما نیمه عمر کمتری دارد؛ بنابراین، بهترین حالت این است که گلابی نارس خریداری شده و به مدت چندین روز قبل از استفاده در یخچال نگهداری شود. اگر می­خواهید فرایند رسیدگی آن...

برگ­های تازه جعفری دارای آهن، کلسیم، منیزیم، و سایر مواد مغذی نظیر ویتامین­های A و C است. تنها 1.3 اونس یا 5 گرم جعفری نیاز روزانه ما به ویتامین A و 1 اونس یا 30 گرم نیاز روزانه ما به...

این مجموعه از دستورالعمل­های سالاد لوبیا گیاهی برای تابستان مناسب است. سالادهای لوبیا برای گردش بسیار مناسب هستند. آن­ها را می­توان از پیش آماده کرد. حمل آن­ها ساده بوده و اغلب ارزان قیمت هستند. سالاد لوبیا با طیف گسترده ­ای...

اکثر مردم می­داند که پرتقال دارای مقادیر بالایی از ویتامین C بوده و حاوی مواد معدنی دیگر نیز می­باشد که ارائه نشده است. علاوه بر تقویت ایمنی، باعث کاهش فشار خون، جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت، محافظت در برابر بیماری­های...