بهنام شایسته

درباره بهنام شایسته

پس از اخد مدرک کارشناسی مهندسی متالورژی دانشگاه شیراز در عرصه ی واردات زیورآلات، صنایع دستی، عتیقه و ظروف نقره وارد شدم، طی این مدت دوره های بازاریابی، مدیریت فروش دیده ام. پس از آن به نوشتن داستان و نمایشنامه نویسی به صورت حرفه ای روی آوردم و به دنبال آن به دلیل علاقه شخصی به محتوانویسی وارد شدم. آشنا به زبان انگلیسی، اسپانیول و تا حدودی آلمانی می باشم.

موسلی گیلاس و گردو پکان

موسلی گیلاس و گردو پکان

یکی از بهترین تجربیات صبحانه برای هر کسی می تواند، موسلی باشد، موسلی صبحانه ای با خاستگاه سویسی می باشد، که علاوه بر مقوی بودن، بسیار نشاط آور نیز می باشد. افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند که از...
ویتامین دی و دیابت

رابطه ویتامین دی و دیابت

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش های مهمی در تنظیم ارگانیزم های درونی بدن دارد، از جمله حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و مفاصل و تقویت سیستم ایمنی بدن. این ویتامین در برخی غذاها یافت...
کره گیلاس خشک

کره گیلاس خشک

گیلاس خشک یکی از میوه های خشک مورد علاقه دائقه شیرین پسندان است. این خشکبار ترش و شیرین برای درست کردن تارت بی نظیر است. زیرا عطر و مزه ی گیلاس غلیظی در حجم کوچکی از خشکبار در بسته ی...
گرانولا بادام هندی

گرانولا بادام هندی

گرانولا یک وعده ی صبحانه یا یک میان وعده است که بر پایه جو ساخته می شود. مواد تشکیل دهنده ی آن معمولا آجیل، عسل (یا سایر شیرین کننده هایی مانند شکر قهوه ای) پرک یا سبوس غلات و گاهی...
سوپ گیلاس خشک و دال عدس

سوپ گیلاس خشک و دال عدس

پژوهش های پزشکی هر روزه برگ جدیدی از سودمندی رژیم های مبتنی بر مواد غیر حیوانی ارائه می کند. از این رو جذب عموم هواداران سلامت و تندرستی به سمت و سوی وعده های غذایی گیاهی در حال افزایش می...
سالاد سزار گوجه فرنگی خشک

سالاد سزار گوجه فرنگی خشک

سالاد سزار در بیشتر رستوران های ایران و جهان خود نمایی می کند. به عکس تصور عموم بر باستانی بودن این سالاد و ارتباط داشتن واژه ی سزار به امپراتور روم، صاحب رستورانی به نام سزار کاردینی با نو آوری...
کیوی در بارداری

کیوی در بارداری

آگاهی خانم ها در دوران بارداری از تغذیه و باید ها و نباید های مصرفی، از الزامات محسوب می شود. ورودی تغذیه ی مادر و کودک (جنین) یکی است، بنابراین تغذیه ی کودک از دوران بارداری آغاز می شود. کیوی...
خشکبار قند خون را سریع پایین می آورد؟

آیا خشکبار قند خون را سریع پایین می آورد

میوه خشک یکی از میان وعده های ضروری برای تندرستی بدن انسان می باشد. آنها عمدتا غنی از مواد مغذی مثل مواد معدنی، ویتامین ها، فیبر و آنزیم ها هستند. این ریز مغذی ها سبب مقاومت بدن در برابر آسیب...