اسموتی با بری ها

انواع بری ها شامل توت فرنگی، تمشک، بلوبری، کرن بری و … است.

در این مطلب سعی می کنیم تا 3 دستور تهیه اسموتی با بری را به شما آموزش دهیم.

میکس اسموتی بری و موز:

اسموتی

مواد لازم:

بری میکس شده و فریز شده به میزان 1 فنجان

موز رنده شده به میزان 1 فنجان

ماست وانیلی کم چرب نصف فنجان

آب پرتقال یک چهارم فنجان

عسل 1 قاشق چایخوری

برای تهیه این اسموتی؛ کافی است کلیه مواد لازم را داخل یک مخلوط کن بریزیم.

اسموتی بلوبری:

اسموتی

مواد لازم:

شیر کم چرب 2/1 فنجان

ماست کم چربی 2/1 فنجان

بلوبری فریز شده 1 فنجان

عسل 1 قاشق چایخوری

برای تهیه این اسموتی نیز باید مواد لازم را داخل میکسر بریزید.

اسموتی آووکادو و بری ها:

اسموتی

آووکادو رسیده و خرد شده نصف یک عدد

تمشک منجمد 1 فنجان

توت فرنگی یخ زده 1 فنجان

خرما 4 عدد

شیر بادام یا شیر غنی 1 فنجان

عسل 1 قاشق غذاخوری

برای تهیه کافی است همه مواد لازم را در داخل مخلوط کن بریزید و ترکیب کنید.

اگر به نوشیدنی های مفید و طبیعی علاقه مند هستید، پیشنهاد می کنیم حتما مطلب دتوکس واتر را نیز مطالعه کنید.