Question 1

کدام میوه خشک سالم تر است؟

Accepted Answer

میوه های خشک سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی، یک میان وعده خوشمزه و سالم را به وجود می آورند. کارشناسان بهداشتی برای حفظ سلامتی خوردن میوه های خشک مانند زردآلو، گردو و پسته را توصیه می کنند.

Question 2

آیا میوه خشک از آب نبات سالم تر است؟

Accepted Answer

اما وقتی میوه های تازه را خشک می کنید، آب را از دست می دهید، که قند را غلیظ می کند و هر لقمه را شیرین می کند - با شکر بیشتر از گل ختمی، فنجان برای فنجان. این کاملاً به این معنا نیست که مارشملو از کشمش سالم تر است، زیرا میوه های خشک هنوز حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به آب نبات های مستقیم هستند.

Question 3

میوه خشک چه فوایدی دارد؟

Accepted Answer

بیشتر میوه های خشک منابع خوبی از پتاسیم و فیبر هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و چندین ویتامین و مواد معدنی هستند. توجه داشته باشید که برخی از میوه های خشک حاوی قند اضافی هستند، بنابراین برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید کالری خالی اضافی با میوه خود دریافت نمی کنید.

Question 4

آیا می توانید زیاد میوه خشک بخورید؟

Accepted Answer

میوه های خشک همچنین دارای قند و کالری بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد مانند افزایش وزن، مشکلات معده مشکلاتی ایجاد می کنند. یک دیابتی می تواند قند خون خود را افزایش دهد. آجیل شور می تواند فشار خون، یبوست یا اسهال یا نفخ را افزایش دهد.

Question 5

بهترین زمان برای خوردن میوه های خشک کدام است؟

Accepted Answer

صبح، به طور کلی، مزیت میوه های خشک این است که می توان آنها را در هر زمان از روز میل کرد. با این حال، برای به دست آوردن حداکثر مزایا، باید آنها را صبح زود بخورید. مزایای خوردن میوه های خشک در صبح اگر در شب قبل خیس شوند و سپس مصرف شوند چندین برابر می شود.

Question 6

آیا میوه خشک از شکلات سالم تر است؟

Accepted Answer

همیشه به ما گفته می شود که هنگام تماشای وزن خود از آجیل و میوه های خشک استفاده کنید اما زیاده روی در آن آسان است. اگرچه آجیل و میوه های خشک شده میان وعده های بهتری نسبت به کیک یا شکلات هستند، اما آجیل دارای کالری، حدود 500 کالری و 50 گرم چربی در 100 گرم است.

Question 7

آیا میوه های خشک باید در یخچال نگهداری شوند؟

Accepted Answer

میوه خشک رطوبت کمتری نسبت به میوه های تازه دارد، بنابراین زود خراب نمی شود، اما سرد شدن می تواند به حفظ طراوت بیشتر کمک کند. آن را تا شش ماه در قسمت اصلی یخچال خود نگه دارید.

Question 8

روزانه چقدر میوه خشک می توانید بخورید؟

Accepted Answer

آنها غنی از اسید اولئیک، کاروتن و ویتامین E هستند. مقدار مصرف را به بیش از 20 گرم در روز محدود کنید.

Question 9

اگر روزانه میوه خشک بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

Accepted Answer

میوه های خشک جایگزین عالی و سالمی برای میان وعده های روزانه هستند. مصرف میوه های خشک انرژی و استقامت را افزایش می دهد. همچنین سرشار از فیبر هستند که به معنی هضم بهتر و سلامت کلی است. آجیل ها منبع عالی پروتئین و آهن هستند، به خصوص اگر گیاه خوار هستید.

Question 10

کدام میوه خشک کمترین میزان قند را دارد؟

Accepted Answer

زردآلو خشک زمانی مناسب است که می خواهید قند کمی در میان سایر میوه های خشک وجود داشته باشد که مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد ضروری است. آنها منبع عالی ویتامین C ،A و E، پتاسیم و فیبر هستند. به دلیل فروکتوز پایین، هضم آنها آسان است.

	09358504040 021-26146592		واتس آپ
	تلگرام		اینستاگرام
	کانال آپارات		کاتالوگ محصولات