روش های عالی و کاملا طبیعی برای زیباتر شدن

به دنبال راه هایی هستید که بدون آرایش زیبا به نظر برسید؟ ما به شما کمک می کنیم! در این مقاله، هر آنچه را که برای زیباتر به نظر رسیدن (و احساس خوب داشتن) نیاز دارید، به شما آموزش می دهیم. در حالی که حقیقت این است که زیبایی از درون نشأت می گیرد، تغییرات ساده ای در روش زندگی و زیبایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا حتی زیباتر شوید.

نکات برای زیبا به نظر رسیدن به صورت طبیعی

برای زیبا به نظر رسیدن به صورت طبیعی، رعایت نکات ساده و کاربردی می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. زیبایی طبیعی به معنای حفظ و تقویت ویژگی های ذاتی و منحصر به فرد خود است. توجه به تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش منظم و مراقبت از پوست و مو از ارکان اصلی این فرآیند به شمار می روند. همچنین استفاده از آرایش ملایم و متناسب با چهره، لایه برداری منظم پوست، و حفظ هیدراتاسیون بدن می تواند به شما کمک کند تا ظاهری شاداب و درخشان داشته باشید. مهم تر از همه، پرورش اعتماد به نفس و محبت به خود می تواند کلید زیبایی واقعی باشد.

صورت خود را دو بار در روز بشویید

برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش، شستشوی صورت باید به صورت روزانه انجام شود. پیشنهاد می شود صورت خود را دو بار در روز، در صبح و عصر، با آب ولرم و یک پاک کننده ملایم بشویید. این کار به شما کمک می کند تا آلودگی، عرق و سلول های مرده را از سطح پوست خود پاک کنید و پوستی درخشان به دست آورید. بلافاصله پس از تمرین یا عرق کردن نیز صورت خود را بشویید تا پوست شما تمیز و تازه باقی بماند. از استفاده از پاک کننده های خشن که حاوی الکل هستند پرهیز کنید و در صورت داشتن پوست حساس، محصولات بدون عطر و غیر کومدون زا را انتخاب کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. با این نکات ساده، می توانید به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید.

هفته ای یک بار پوست خود را لایه برداری کنید

برای داشتن پوستی تازه و درخشان، لایه برداری هفتگی یکی از روش های مؤثر است. لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و باعث می شود چهره ی شما روشن تر به نظر برسد. ساده ترین روش برای این کار استفاده از اسکراب صورت است. کافی است صورت خود را خیس کنید و اسکراب را با حرکات دایره ای کوچک بر روی پوست ماساژ دهید. پس از ۳۰ ثانیه، صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید و خشک کنید. همچنین می توانید از لایه بردارهای شیمیایی برای بهبود رنگ و بافت پوست استفاده کنید؛ فقط مطمئن شوید که دستورالعمل های محصول را به دقت دنبال کنید تا از سوختگی جلوگیری شود. توجه داشته باشید که لایه برداری بیش از حد یا به شدت می تواند پوست را تحریک کند، بنابراین اگر پوست حساسی دارید، یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید. همچنین هرگز پوست خود را در صورت وجود زخم باز یا آفتاب سوختگی لایه برداری نکنید.

بعد از شستشو و لایه برداری، مرطوب کننده بزنید

برای حفظ نرمی و لطافت پوست، استفاده از مرطوب کننده بلافاصله بعد از شستشو و لایه برداری بسیار مهم است. مرطوب کننده به پوست شما کمک می کند تا جوان و شاداب باقی بماند. به گفته دکتر موهیب تارین، بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده پس از دوش گرفتن یا حمام کردن است. برای استفاده از مرطوب کننده، از انگشتان خود استفاده کنید تا به آرامی آن را به پوست ماساژ دهید. این کار کمک می کند تا محصول بهتر جذب شود. همچنین اجازه دهید مرطوب کننده چند دقیقه روی پوست بماند تا به خوبی جذب شود، قبل از اینکه آرایش یا سایر محصولات مراقبت از پوست را استفاده کنید. با این روش، می توانید پوست سالم و درخشانی داشته باشید.

دندان های خود را با یک خمیر دندان سفید کننده مسواک بزنید

برای تقویت زیبایی طبیعی خود، یکی از راه های ساده و مؤثر استفاده از خمیر دندان سفید کننده است. سفید کردن دندان ها می تواند تأثیر زیادی بر روی لبخند شما داشته باشد. محصولات مختلفی برای سفید کردن دندان وجود دارد، بنابراین می توانید با یک خمیر دندان سفید کننده شروع کنید و نتایج آن را بررسی کنید. بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که دارای مهر تأیید ADA هستند، زیرا این محصولات بر اساس استانداردهای علمی تأیید شده اند.

خرید مرطوب کننده

ابروهای خود را مرتب کنید

برای داشتن ابروهایی مرتب و زیبا، توجه به ضخامت آنها بسیار مهم است. ابروهای ضخیم تر معمولاً به طور طبیعی جوان تر و زیباتر به نظر می رسند. برای مرتب کردن ابروها، می توانید از موچین استفاده کنید تا هر تار موی اضافی زیر ابروها را بکنید. اگر نیاز باشد، از قیچی کوچک ابرو برای کوتاه کردن هر موی بلند یا نامرتب استفاده کنید. در نهایت، برای فرم دادن و کنترل ابروها، از یک ژل ابرو شفاف یا رنگی استفاده کنید.

همچنین می توانید با استفاده از یک براش تمیز ریمل یا ابزار اسپولی، ابروها را به سمت بالا و خارج شانه بزنید. این کار به شما کمک می کند تا ابروهایی مرتب و طبیعی داشته باشید که زیبایی صورت شما را دوچندان می کند.

هر روز آب فراوان بنوشید

حفظ آب بدن باعث می شود که پوست و موهایتان زیبا و سالم به نظر برسند. نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به صاف تر شدن پوست و بهبود ظاهر کلی شما کمک کند. آب بهترین گزینه است زیرا عاری از کالری و شکر است، بنابراین سعی کنید آن را نوشیدنی اصلی خود قرار دهید. نوشیدن مایعات دیگر، مانند آب میوه و چای، و خوردن میوه ها و سبزیجات تازه نیز می تواند به هیدراته شدن شما کمک کند.

به طور کلی، مردان باید روزانه حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایع بنوشند، در حالی که زنان باید حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایع بنوشند. نوجوانان باید حدود 8 فنجان (2 لیتر) مایع در روز بنوشند.

هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید

خواب کافی یکی از عناصر کلیدی برای حفظ زیبایی طبیعی شماست. خواب بین ۷ تا ۹ ساعت در شب تأثیر زیادی بر روی پوست و حالت ظاهری شما دارد. زمانی که خواب کافی داشته باشید، پوستتان بهتر به نظر می رسد، چشم ها درخشان تر و کمتر پف دار به نظر می رسند و احساس هوشیاری و انرژی بیشتری خواهید داشت. به همین دلیل است که خواب را “خواب زیبایی” می نامند.

اگر شما نوجوان هستید، هدف شما باید خوابیدن ۸ تا ۱۰ ساعت در شب باشد. همچنین، برای بهبود کیفیت خواب، از مصرف کافئین ۶ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. اتاق خواب خود را خنک نگه دارید و برای ایجاد یک محیط خواب مناسب، اتاقتان را مرتب کنید و هر نوع نور یا سر و صدای اضافی را مسدود کنید. با رعایت این نکات، می توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و از زیبایی طبیعی خود بیشتر بهره مند شوید.

خرید روغن هاى درمانى

بر روی یک بالشت ابریشمی یا ساتن بخوابید

خوابیدن بر روی یک بالشت ابریشمی یا ساتن می تواند تاثیر زیادی بر روی زیبایی شما داشته باشد. این مواد نرم و لطیف بر روی پوست و موی شما ملایم هستند و اگر می خواهید هر صبح زیبا به نظر برسید، پیشنهاد می شود که شب ها از این نوع بالشت ها استفاده کنید. بالشت های نخی معمولاً رطوبت بیشتری را جذب می کنند و می توانند اصطکاک بیشتری بر روی پوست ایجاد کرده و منجر به تحریک، خشکی و حتی چین و چروک زودرس شوند.

به گفته جن آتکین، آرایشگر سلبریتی، “نخ به رطوبت موهای شما آسیب می زند و باعث خشکی و شکستگی می شود. بالشت های ابریشمی این مشکل را حل می کنند و همچنین انتهای دو شاخه را کاهش می دهند و به حفظ حالت موها کمک می کنند.” خوابیدن بر روی یک سطح ابریشمی قابلیت کاهش اصطکاکی که ممکن است منجر به موهای وز، شکسته و گره دار شود را دارد. این تغییر می تواند تاثیر زیادی بر روی مراقبت از موهای شما بگذارد!

استفاده از ابزارهای حرارتی را محدود کنید

استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتوی مو و فرکننده ها می تواند به موها آسیب هایی نظیر انتهای دو شاخه و کدری منجر شود، بنابراین بهتر است این ابزارها را محدود کنید. زمانی که مجبور هستید از آن ها استفاده کنید، دما را کاهش دهید و حتماً از اسپری محافظ حرارتی بهره بگیرید. تلاش کنید تا جایی که ممکن است موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند. اگر باید از سشوار استفاده کنید، از کمترین دما و یک دیفیوزر برای توزیع یکنواخت حرارت استفاده کنید.

برای جلوگیری از آسیب به موها، نکات زیر را رعایت کنید:

• سعی کنید ابزارهای حرارتی را هفته ای یک بار یا کمتر استفاده کنید.
• قبل از صاف کردن یا فر کردن موها، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.
• اگر موهای شما صاف است، قبل از شانه کردن اجازه دهید کمی خشک شود.
• اگر موهای شما فر است، آن را وقتی خیس است شانه کنید تا شکستگی کاهش یابد.

با رعایت این نکات می توانید از آسیب به موها جلوگیری کرده و زیبایی آن ها را حفظ کنید.

قبل از خروج از منزل از کرم ضد آفتاب SPF 30 استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 قبل از خروج از منزل یک اقدام ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند به پیری زودرس، چین و چروک ها و خطوط ریز منجر شود. حتی در روزهای ابری، پوست شما در معرض پرتوهای مضر UV قرار دارد. به همین دلیل، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از آفتاب کمک کند. این کرم باید هر ۲ ساعت یک بار یا بعد از شنا یا عرق کردن تجدید شود.

برای محافظت از لب ها نیز قبل از رفتن به بیرون از یک بوم لب با SPF 30 استفاده کنید. همچنین فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را به گردن، گوش ها، دست ها، بالای پاها و قسمت بالای سر خود بزنید تا از تمامی نقاط حساس پوست محافظت شود. با این اقدام ها می توانید پوست خود را در برابر آسیب های آفتاب محافظت کنید و زیبایی آن را حفظ نمایید.

کرم ضد آفتاب

قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید

خوابیدن با آرایش می تواند عوارضی مانند جوش، کدری و پیری زودرس پوست را به دنبال داشته باشد. حتی اگر خیلی خسته هستید، نباید این عادت را نادیده بگیرید! برای پاک کردن آرایش، ابتدا یک پد پنبه ای را با پاک کننده آرایش غیر چرب خیس کنید و آن را بر روی صورت خود بزنید تا آرایش تان پاک شود. سپس با پاک کننده معمولی خود ادامه دهید تا آخرین ذره آرایش از صورتتان به طور کامل برود. پوست شما از این کار سپاس گزار خواهد بود!

اگر پوست حساسی دارید، می توانید از آب میسلار برای پاک کردن آرایش استفاده کنید. همچنین، اگر از آرایش یا کرم ضد آفتاب ضد آب استفاده می کنید، بهتر است از یک پاک کننده دو مرحله ای با بالمی برای پاک کردن آرایش خود بهره بگیرید. با این روش ها، از پوست خود محافظت کرده و سلامت آن را حفظ کنید.

مکمل های درمانی

مراقبت از خود را تمرین کنید و یک ذهنیت مثبت را قبول کنید

مراقبت از خود و پذیرش یک ذهنیت مثبت می تواند تأثیر بسزایی بر زیبایی و اعتماد به نفس شما داشته باشد. یادگیری برای دوست داشتن خود یکی از مهم ترین مراحل در ابراز زیبایی و اعتماد به نفس است. اگر با خود به طور منفی صحبت کنید، ممکن است حتی با تلاش های ظاهری خود، احساس غیرجذاب بودن کنید. به جای این کار، بر نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید و هر روز به خود بگویید که لایق و محبوب هستید.

برای افزایش عزت نفس خود، می توانید اقداماتی انجام دهید، از جمله:

• زمان گذاشتن برای فعالیت هایی که شما را شاد می کنند.
• اختصاص وقت برای بررسی خود هر روز.
• احاطه کردن خود با افرادی که شما را حمایت می کنند.
• انجام مدیتیشن، دریافت ماساژ یا گرفتن یک حمام آرامش بخش.
• ریسک کردن و خارج شدن از منطقه آسایش خود.
• نوشتن چیزهایی که هر روز برایشان سپاسگزارید.
• مقایسه کردن پیشرفت خود با گذشته تان و نه با دیگران.

با تمرین این نکات، می توانید یک ذهنیت مثبت بسازید و زیبایی درونی و بیرونی خود را به بهترین شکل نمایان کنید.

زیبایی از درون و بیرون به یکدیگر وابسته اند و دستیابی به آن نیازی به روش های پیچیده یا محصولات شیمیایی ندارد. با رعایت عادات سالم و طبیعی، می توانید به طور موثری زیبایی خود را تقویت کنید. این عادات شامل تغذیه سالم با میوه ها و سبزیجات تازه، ورزش منظم برای بهبود خلق وخو، مراقبت از پوست با پاک سازی و مرطوب کنندگی مناسب، و خواب کافی برای بازسازی بدن است. همچنین، مدیریت استرس از طریق مدیتیشن و یوگا می تواند به سلامت روان شما کمک کند و اعتماد به نفس تان را افزایش دهد. با تمرکز بر یادگیری خوددوستی و پذیرش نقاط قوت تان، نه تنها زیبایی ظاهری بلکه زیبایی درونی تان نیز تقویت می شود. بنابراین، با پیگیری این نکات طبیعی و سالم، می توانید به زیبایی واقعی دست یابید و از زندگی با روحیه ای شاداب تر و مثبت تر لذت ببرید.