دتوکس واتر گلابی و نعناع

 گلابی همانند سیب دارای مقادیر بالایی فیبر است، اما نیمه عمر کمتری دارد؛ بنابراین، بهترین حالت این است که گلابی نارس خریداری شده و به مدت چندین روز قبل از استفاده در یخچال نگهداری شود. اگر می­خواهید فرایند رسیدگی آن سریع باشد، می­توان آن را در کیسه کاغذی داری سیب – گاز اتیل تولید شده توسط سیب قرار دهید. این گاز باعث می­شود که سایر میوه سریع برسند.

فیبر برای رژیم غذایی ضروری است. فیبر به کاهش سطح قند خون و هضم مناسب کمک می­کند. رژیم غذایی غنی از فیبر خطر سرطان و کلسترول بالا را کاهش می­دهد. علاوه بر فیبر، گلابی غنی از پتاسیم، ریبوفلاوین و ویتامین­های A و C است.

برای تهیه یک لیوان دتاکس واتر آب گلابی و نعناع:

1 عدد لیمو ترش

5 عدد ساقه کرفس

نصف خیار

2 عدد گلابی

1 مشت نعناع

ترکیبات تشکیل دهنده را بشویید. بخش غیر قابل استفاده لیمو ترش را حذف کنید. مراقب باشید که عناصر مغذی موجود در بخش سفید را از بین نبرید. پس از این که ترکیبات را با آبمیوه­گیری خرد کردید، مطمئن باشید که نعناع را به سایر ترکیبات اضافه کرده­اید. شما بایستی آب زیادی را از آن تهیه کنید. در داخل لیوان ریخته و مصرف کنید.

برای مطالعه مقاله دتاکس واتر آناناس سبز کلیک کنید .