سالاد هلو خشک و روغن ریحان
برای افرادی که رژیم سلامت دارند، سالاد یکی از خوراکی های محبوب است. سالاد یک خوراکی یا کنارخوراکی است که بر پایه ی سبزیجات درست می شود. اما با توجه به سلیقه و ذائقه هر چیزی را می توان به خوش خوراک شدن سالاد اضافه نمود. از آجیل و پروتئین حیوانی گرفته تا حبوبات و خشکبار. سالاد در صورتی که خوب غنی شود می تواند یک غذای کامل باشد. با انتخاب میوه ها و روغن مناسب در کنار سبزیجات پایه، علاوه بر فیبر می توان پروتئین و چربی را هم به غنای آن افزود.
اضافه کردن و تنوع دادن در مواد اولیه ی این خوراکی نه تنها آن را مغذی تر می کند، بلکه می تواند با ایجاد تنوع جلوی یکنواختی مزه و خستگی ناشی از خوردن یک سری خوراک خاص و یکنواخت در رژیم را بگیرد و مدت رژیم را طولانی تر کند.
ریحان تازه، برگ های شسته و آبکش شده: یک دسته
روغن زیتون فرا بکر: سه چهارم پیمانه
گردو: 12 نیم گردو
آروگولا (منداب راکتی): دسته کوچک
تربچه: یکعدد، حلقه حلقه شده
پنیرآبی (بلو چیز): شصت گرم
آندیو: یک شاخه
هلو خشک: هشت برش (هشت اسلایس)
مویز (یا کشمش): بیست عدد
سرکه بالزامیک: 4 قاشق چایخوری
نمک و فلفل: به دلخواه
سالاد خوشمزه
سالاد با روغن ریحان
پی نوشت:
در صورت دسترسی نداشتن به آراگولا، می توانید از کلم قمری یا کاهو قرمز استفاده کنید.
امیدواریم از خواندن این مطلب لذت برده باشید، فروشگاه اینترنتی پوپونیک شما را به خواندن مقاله های زیر دعوت می نماید.
فیکوس آلتیسیما، یکی از محبوب ترین گیاهان آپارتمانی با برگ های بزرگ و زیبا، به…
استفاده از حنا به عنوان یکی از قدیمی ترین روش های آرایش و تزئین بدن،…
لک های پوستی یکی از رایج ترین چالش هایی هستند که زیبایی طبیعی پوست را…
سانسوریا کراواتی، که به نام های مختلفی همچون زبان مادرشوهر، زبان مار یا گیاه تیرکمان…
یوکا تنه درختی (با نام علمی Yucca gigantea) یکی از محبوب ترین انواع گیاهان یوکا…
موهای فر، به عنوان یک ویژگی طبیعی خاص، زیبایی و جذابیت خاص خود را دارند،…