دتوکس واتر کلم بروکلی و گلابی

برای وگان و سایر افرادی که لبنیات را مصرف نمی­کنند، کلم بروکلی منبع با ارزشی از کلسیم است. کلسیم استخوان­ها را تقویت کرده و برای عملکرد طبیعی عضلات مهم است. کلم بروکلی حاوی اسید فولیک، و ویتامین­های A، C و K و به خصوص فیبر است. همچنین، حاوی مقادیر معینی از ویتامین­های B1، B6، B2، B3 و E و به خصوص آهن، پتاسیم، منیزیم و روی است.

برای تهیه یک لیوان دتاکس واتر آب کلم بروکلی و گلابی:

1 عدد لیمو ترش

1 مشت جوانه آفتابگردان (یا سایر جوانه­ ها)

1 مشت اسفناج

نصف کلم بروکلی

2 عدد گلابی

ترکیبات تشکیل دهنده را بشویید. بخش غیر قابل استفاده لیمو ترش را حذف کنید. مراقب باشید که عناصر مغذی موجود در بخش سفید را از بین نبرید. با استفاده از آبمیوه­ گیری تمام ترکیبات را به قطعات کوچک خرد کنید. در داخل لیوان ریخته و مصرف کنید.

برای مطالعه مقاله دتاکس واتر لیموترش و نعناع کلیک کنید .