خواص خیار در دوران بارداری

برای کاهش وزن خیار گزینه ای عالی است. به خصوص وقتی تصمیم به بارداری می گیرید، به دلیل اینکه خیار سرشار از آب است سبب افزایش باروری و میزان تخمک گذاری در زنان می شود.

آیا خوردن خیار در بارداری خطری ندارد؟

به طور کلی، خیار دارای واکنش آلرژیک به خصوص در زنان است و مصرف آن در دوران بارداری خیلی امن نیست. اگر دچار مشکلاتی مانند کولیت، ورم معده، هپاتیت، نفریت مزمن (بیماری کلیوی)، پیلونفریت (التهاب لگن و کلیه) هستید بهتر است که اصلا خیار مصرف نکنید.

فواید خیار خوردن در حاملگی:

اگرچه خیار خیلی برای بارداری مناسب نیست اما لیستی از مزایای سلامتی عمومی آن را توضیح می دهیم تا در دوران بارداری بتوانید بهترین تصمیم را درباره آن بگیرید.

1 – کم کالری است:

هر نصف فنجان خیار با پوست، حدود 8 کالری دارد و این خیلی کم است. مصرف خیار به شما نگرانی ای بابت چاقی نمی دهد.

2 – ویتامین k:

ویتامین کا برای سلامت و تحکیم استخوان ها ضروری است. همچنین خیار به دلیل دارای بودن ویتامین B، آهن، فولیک اسید و منگنز؛ فوایدی برای قلب و مغز دارد.

3 – جلوگیری از دهیدارته شدن بدن:

ما درباره آب فروانی که در خیار وجود دارد صحبت کردیم. شما با خوردن آن دیگر نگران کم آبی بدن تان نمی شوید.

4 – تقویت شفافیت پوست:

اگر در سه ماهه اول بارداری هستید، توصیه می کنیم خیار مصرف کنید تا کلاژن پوست تان افزایش یابد.

خواص خیار

5 – جلوگیری از ورم بدن:

خیار ادرار آور هستند به همین دلیل از تورم بدن جلوگیری می کنند.

6 – بهبود خلق و خو:

ویتامین های B موجود در خیار سبب می شود تا احساس خوبی به شما دست دهد که برای مغز نیز مفید است و سبب بهبود خلق و خوی شما می شوند.

7 – رشد جنین:

خیار با داشتن ویتامین B3، B2، B1، C، اسید فولیک، زینک، پتاسیم، منیزیم و آهن؛ برای رشد جنین و جلوگیری از اختلالات رشد مناسب است.

8 – پیشگیری از یبوست:

خیار دارای فیبر بالا است. اگر در دوران بارداری دچار یبوست نشوید، از ابتلا به بواسیر در دوران بارداری در امان می مانید.

9 – افزایش ایمنی بدن:

به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها، خیار سبب افزایش ایمنی بدن می شود و از عفونت ها جلوگیری می کند.

10 – تنظیم قند خون

خواص خیار

اگر دچار دیابت بارداری هستید، می توانید از خیار به منظور تنظیم فشار و قند خون استفاده کنید.

خطرات و عوارض خوردن خیار در بارداری:

این عوارض ممکن است در برخی از افراد رخ دهد.

1 – گاز روده:

این یکی از مشکلات شایع ناشی از خیار خوردن در بارداری است. همچنین ممکن است دچار سوء هاضمه یا خارش های پوستی شوید.

2 – تکرر ادرار:

در سه ماهه اول بارداری؛ دفع ادرار به صورت عادی زیاد است؛ ممکن است خوردن خیار این نیاز به دستشویی را بیشتر و آزار دهنده کند.

3 – آلرژی:

اگر شما به خیار حساسیت داشته باشید، احتمال تورم و خارش های پوستی بیشتر می شود.

4 – مسمومیت:

خیار دارای برخی سموم است که دچار تلخ شدن آنها می شود، اگر مقادیر زیادی مصرف شود می تواند تهدیدی برای زندگی باشد. اگر متوجه تلخی خیار شدید، اصلا آن را نخورید.

5 – هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم):

مصرف بیش از حد خیار سبب افزایش سطح پتاسیم می شود و موجب درد شکم و نفخ می شود، حتی می تواند بر کلیه های شما نیز اثر گذار باشد.

سوالات متداول در مورد خواص خیار در دوران بارداری:

1. آیا خوردن خیار روزمره خوب است؟

   خیار حاوی منیزیم، پتاسیم و ویتامین K است. این 3 ماده مغذی برای عملکرد صحیح سیستم قلبی عروقی حیاتی هستند. با مصرف منیزیم و پتاسیم می توان فشار خون را کاهش داد. دریافت منظم خیار باعث کاهش کلسترول بد خون و سطح قند خون نیز می شود.

2. هفت مزیت سلامتی خوردن خیار؟

   از نظر مواد مغذی زیاد است. خیار کالری کمی دارد اما ویتامین ها و مواد معدنی مهم زیادی دارد حاوی آنتی اکسیدان است. هیدراتاسیون را تقویت می کند ممکن است به کاهش وزن کمک کند.ممکن است قند خون را کاهش دهد.

3. آیا خیار برای پوست مفید است؟

   خیار حاوی ویتامین C و اسید کافئیک است، دو آنتی اکسیدان است که وقتی روی پوست قرار می گیرد، به دفع چین و چروک، آفتاب و سایر موارد کمک می کند. وقتی با خیار ترکیب شود، که خاصیت پاک کنندگی دارد، یک ترکیب عالی آبرسانی و تسکین دهنده برای پوست شما است.

4. عارضه جانبی خیار چیست؟

   خیار همچنین میان وعده ای دوستانه برای افرادی که معده حساس دارند نیست. این ماده حاوی ماده ای به نام کوکوربیتاسین است که ماده ای قدرتمند است و شناخته شده در ایجاد مشکلات سو هاضمه است. حتی کمی غرغر کردن یا سو هاضمه می تواند منجر به نفخ شکم یا آروغ زدن شود که باز هم استراحت راحت را دشوار می کند.

5. آیا خیار برای کلیه مفید است؟

   خیار برای بسیاری از وعده های غذایی و میان وعده ها یک غذای خوشمزه فراهم می کند. همچنین می تواند برای سوپ های خنک، و خمیرهای آغشته و پخش شده مخلوط شود. یافتن محصولات کم پتاسیم گاهی اوقات می تواند برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یک چالش باشد، با این حال خیار یک درمان خوشمزه ارائه می دهد که همه کاره و کلیه دوستانه است.

6. آیا خیار باعث روشن شدن پوست می شود؟

   یکی از محبوب ترین فواید خیار برای روشن شدن پوست است. سرشار از آنتی اکسیدان، باعث روشن شدن لکه های تیره می شود و به پوست کمک می کند تا جوان و همچنین روشن باقی بماند. آب خیار دارای آنتی اکسیدان است و به روشن شدن رنگ پوست کمک می کند.