اکثر مردم می­داند که پرتقال دارای مقادیر بالایی از ویتامین C بوده و حاوی مواد معدنی دیگر نیز می­باشد که ارائه نشده است. علاوه بر تقویت ایمنی، باعث کاهش فشار خون، جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت، محافظت در برابر بیماری­های...

جوانه آغاز زندگی را نشان می­دهد و حاوی مواد ارزشمندی نظیر پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب غیر اشباع و مواد معدنی ضروری است. زمانی که بذر جوانه می­زند، حاوی ویتامین B و ویتامین­های حیاتی بسیاری است. این مواد در زمستان به...

1 - گندم سیاه را شسته و در یک قابلمه سرپوشیده با آب به مدت 40 دقیقه در دمای متوسط بجوشانید. سپس، آب آن را تخلیه کرده و 1 قاشق غذا خوری روغن را اضافه کنید و اجازه دهید تا...

تمشک دارای ترکیبات بسیار مفیدی است که ما را سالم و سرحال نگه می­دارد. تمشک سبز دارای خاصیت ضد التهابی بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی می­شود. تمشک سبز غنی از فیبر می­باشد که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می­کند. تمشک­ها...

بلوبری حاوی آنتی­اکسیدان­های قوی بوده و در برخی موارد سوپربری نیز نامیده می­شود. بلوبری برای پوست، بینایی و بینایی در شب خوب است. بلوبری از طریق کاهش فشار داخل چشم از آب سیاه چشم ممانعت می­کند. همچنین، گفته می­شود که بلوبری...